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quinta-feira, 29 de setembro de 2011

HORA DE PRATICAR YOGA

 
 
 
 
 
 
 
 
Dr Inácio – Livro “Quem sabe pode muito, quem ama pode mais”

O auto-conhecimento é um caminho imprescindível para quem busca melhorar de vida.
Conhecer os nossos limites, e também nossas capacidades, nos permite adotarmos uma postura mais adequada em qualquer situação.

Ao olharmos para nós mesmos é possível descobrir muitas coisas! Sim, é como se fôssemos estranhos a nós mesmos. Nos dias de hoje, o mais comum é nos voltarmos para fora, são tantas notícias, responsabilidades etc, que esquecemos de conhecer alguém fundamental em nossas vidas: NÓS MESMOS!

Existem muitas maneiras de se alcançar a essência de si-mesmo.

Hoje vou falar da Yoga (algumas pessoas costumam referir-se à palavra Yoga no masculino, mas não vou me ater à maneira como se fala, e sim à prática em si)

A Yoga consiste numa prática que visa harmonizar o interior e o exterior. Para isso, utiliza como recursos movimentos e exercícios físicos, trabalha o equilíbrio, respiração e meditação.

A combinação disso tudo leva o praticante a alguns desafios, que a primeira vista parecem muito difíceis.

Essa dificuldade pode estar em manter-se equilibrado, ter flexibilidade, manter a concentração, ou em realizar uma postura complexa etc.

Mas o legal é que, por mais complexo que seja a postura (ásana), você pode descobrir que consegue fazê-lo, ou que, depois de algumas tentativas, você acaba desenvolvendo a capacidade de executá-lo sem dificuldade.

Nosso corpo reflete o nosso comportamento perante a vida. Assim, se uma pessoa é exigente, rígida, certamente seu corpo irá comportar-se igualmente com pouca flexibilidade.

Na prática da Yoga isso fica evidente, facilitando o nosso entendimento sobre si mesmo.

Digo isso por mim mesma, pois eu sou daquelas que é extremamente dura, rsrsrsrs

Mas, agora, reconhecendo isso, sei que tenho que trabalhar minha flexibilidade, em todos os aspectos da vida.

Outros benefícios da Yoga, é que os exercícios de respiração fazem milagres! Nos momentos de nervosismo, fisiologicamente nossa respiração fica apressada, o coração dispara e sucedem-se uma série de efeitos da adrenalina (efeitos do estresse). Aprendendo a controlar a respiração, os efeitos nocivos do estresse diminuem, ou até se anulam. Mas para alcançar esse maravilhoso benefício é necessário persistência...

Outro grande milagre da Yoga (e chamo de milagre porque não imaginava o tamanho dos benefícios dessa prática) é a meditação.

A meditação exige muita, muita, mas muita calma!! Nos dias de hoje, onde tudo é correria, tudo é pra ontem, talvez a calma é uma virtude de poucos (e não me incluo aqui).

Confesso que de tudo na Yoga, o que tive e ainda tenho mais dificuldade é na meditação.

Mas.... Quero compartilhar aqui os benefícios que alcancei com o pouco que já consegui progredir na meditação.

Meditar significa “não pensar em nada”, e permanecer assim por alguns minutos, ou algumas horas (para os praticantes mais experientes).

Ao longo da minha prática,consegui atingir maravilhos 30 segundos sem pensar em nada!!!! Rsrsrsrs

Verdade! Ainda não consigo ficar mais que isso. Mas existe um grande detalhe: esses 30 segundos fazem a diferença no meu dia.
Por incrível que pareça, esses míseros 30 segundos são capazes me dar um ânimo inimaginável.

 “Ficar sem pensar em nada”, independente do tempo de permanência nesse estado, já é possível obter-se bons resultados.

Quando conseguimos chegar nesse estado de “vazio mental”, somos invadidos por uma sensação de leveza tão grande! É difícil descrever, mesmo porque cada um sente de uma forma diferente. Mas para mim, é como se eu passasse a me integrar com o mundo, me sinto parte de algo bem maior do que meus pequeninos problemas. Em uma palavra: é ótimo!

O melhor de tudo é que a Yoga pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer idade.
Mesmo que a pessoa tenha alguma restrição de movimento, é possível adequar os tipos de exercícios, tornando essa prática acessível a qualquer um.

Apenas recomendo que antes de começar, converse com seu médico para ver se ele está de acordo. 

Namastê!

quarta-feira, 28 de setembro de 2011

Look das famosas no Rock in Rio!



E começou o Rock in Rio! Não tem uma pessoa no Facebook que não esteja falando no assunto. Uns elogiando, muitos criticando e fazendo piada…mas todos acompanhando cada segundo. É, ninguém consegue não ligar no Multishow ou no Globo.com pra ver como os artistas estão se saindo! hehe #curiosos
E é claro que a gente não podia deixar de comentar dos looks das famosas nesse mega evento né? O “RiR” nada mais é do que uma boa desculpa para as celebs tirarem do armário aquele combo camiseta de caveirinha + jeans ultra rasgado e pintarem as unhas com o esmalte mais “fera radical” do Fashion Clinic/Proença! kkk Mesmo seja pra assistir “divas do rock” como Cláudia Leitte e Katy Perry!
No geral, as meninas apostaram nessa dupla jeans+tshirt que falei, Ingrid Guimarães, Sophie Charlotte e Dani Bananinha são alguns exemplos! Teve também quem preferisse uma produção total black e com jeans encerado ou até wet legging, como Thaís Fersoza, Antônia Fontenelle (oi? Que cabelos são esses gente?! kkk e Ana Furtado, sempre esbanjando rebeldia.
Outra trend muito vista nos camarotes do eventos foram as listrinhas! Daniela Sarahyba, Malu Mader e Flávia Alessandra (bem peruinha! hehe), usaram suas suas versões. Amei a Malu, simples, básica e charmosa a cara da minha irma!
As últimas fotos tavam as mais fashionzinhas mas eu não consegui de corpo inteiro! Kuén! AMEI esse vestido vermelho com tachas de Sophia Abrahão, alguém aí sabe de onde é?! Vocês curtiram SaSato de shortinho jeans e corselet Herchcovitch.Alexandre? Ela ficou super barrigudinha! Pela foto ficou estranho hein…
@

Depressão. Mal do século. Doença da alma.

depressao a vista2 300x225 Sintomas da Depressão

Depressão. Mal do século. Doença da alma. Para alguns, apenas uma forma de chamar a atenção ou até mesmo frescura. Para mim, real. Mais real do que vocês possam imaginar. A depressão está presente em minha família há muitos anos, e quando chegou a mim, a princípio me senti tão culpada que achei que jamais poderia ter uma doença destas. Afinal, como que é que uma pessoa jovem, cheia de vida, com uma rotina tranquila e cheia de emoções legais (festas, passeios, amigos) e sem maiores dificuldades poderia sofrer de depressão? Afinal, quem eu pensava que eu era para sofrer de tal mal? Além do mais, veja só minha mae. Ela sofreu a vida toda de depressão! Mas a doença não escolhe quem vai atacar e, ao ser escolhida, demorei a entender o que sentia: vontade de chorar sem motivo, tristeza profunda e absoluta, sono, falta de vontade para fazer qualquer coisa, irritação excessiva, falta de apetite (consequentemente perda de peso), medo exagerado…na época demorou para que a depressão fosse diagnosticada, simplesmente porque, por se tratar de algo aparentemente psicológico, a frase "vai passar" martelava em minha cabeça, enquanto os dias se arrastavam de forma cruel. Ao descobrir e começar um tratamento (que a princípio eu evitava por puro preconceito) me perguntei porque havia demorado tanto para buscar ajuda. Por isso, se você nova algo estranho em você, assim, sem explicação, que seguir as dicas abaixo?



Faça uma auto-análise
O que está acontecendo? Trata-se de uma desilusão amorosa, a perda de um ente querido ou algo que tomou conta de você sem avisar ou sem motivo? Isso tem se prolongado? Tente se perguntar se sempre foi assim ou se é algo passageiro. Afinal, todos nós temos nossos dias e fases ruins!

Histórico
Verifique se há em sua família histórico de problemas de depressão.
Rotina
A tristeza está afetando sua rotina e seus hábitos? Se sim, fique alerta.
Prazer zero
Algo que geralmente te dava muito prazer (como um cinema, por exemplo) é insuportável hoje sem motivo algum ou você simplesmente enjoou? Preste atenção.
Isolamento
Você se isola de amigos e familiares e, ao mesmo tempo, se sente sozinho e abandonado? Pergunte a si mesmo e a eles também.
Sintomas físicos
Seu apetite/sono mudaram? Você tem pensamentos recorrentes, tais como "ninguém gosta de mim" ou "eu poderia morrer que ninguém sentiria minha falta"? Analise.
Médico de louco???
Psiquiatras não mordem. Não é vergonha nem demérito nenhum ir a um deles, porque ele é o mais indicado para diagnosticar qualquer problema do tipo. Se não tem coragem de ir a um psiquiatra, ou se o motivo é puro preconceito mesmo, procure um clínico geral ou outro especialista de confiança. Ele saberá te direcionar e indicar um psiquiatra.
Remédios?
Remédios dos amigos ou aqueles "famosos antidepressivos que todo mundo toma" não resolvem o seu problema. Não adianta tomar o remédio de sua amiga que sofre de depressão porque hoje ela está bem. Cada pessoa é única, substâncias e dosagens são diferentes. E pode ser que você só esteja passando por uma crise existencial, o que pode, mais cedo ou mais tarde passar. Mais uma vez é o médico quem te dirá o que fazer.
Fraqueza
Depressão não significa ser mais fraco que os outros. Significa que estamos doentes e só. A doença, após tratada, vai embora!!!
Aceite ajuda
Deixe que as pessoas te ajudem, porque há sim gente que te ama! Ao mesmo tempo não se force a fazer a vontade alheia. Se trate, cuide de você e viva seu momento.
E a Terapia?
Terapia ajuda a desabafar e a se conhecer melhor. Pode ser que seu caso seja resolvido apenas com terapia e, se for assim, melhor ainda!
Deus
Apegue-se a Deus, que mesmo em nossos momentos de maior tristeza, nos pega no colo, nos mima e protege. Mas peça e deixe que Ele use uma ou mais pessoas especiais (um amigo, sua mãe, seu marido ou o próprio médico) para também cuidarem de você.
Espero que este texto te levante ou ajude a levantar um querido ou querida que está próximo. Afinal, nada melhor do que poder contar com alguém mesmo que esta pessoa esteja presente apenas na tela de seu computador, certo?

K@ká.

terça-feira, 27 de setembro de 2011

NA TERRA DO PAPA É ASSIM...

Por aqui se vende beterraba já cozida, embalada à vacuo, pronta para consumo.



- Por aqui tem lavanderia self service, por fichas.


- Por aqui o pedagio também é self service (O "fai da te" (fazer por si) é muito comum nessas terras, "empregos roubados"?)



- Por aqui linguiça é Salsiccia; já a nossa Salsicha é chamada de Wurstel (do alemão), salsiccioto ou  Salsiccia Hot dog.



- Por aqui o Mc Donalds é verde e amarelo, e se paga pela mostarda e catchup (0,20 euro). Os lanches e os sorvetes são diferentes, não tem o Mc Tasty que tanto gostava... nem o Top Sundae.... :(


- Por aqui se noticia casos de suícidio frequentemente nos jornais. Diferentemente do Brasil, onde isso é evitado para evitar "imitações", para que não seja um "incentivo". Há até uma "tag" nos sites de jornais para notícias de suicídio.


- Por aqui se usa lápis labial de cor diferente do batom!! Credo!


- Por aqui Daniele e Andrea são nomes masculinos. Estranho né?

                                      Bacio ed un buon fine settimana!!!

DESENHOS ANIMADOS NA TERRA DO PAPA.

Gente eu acho muito interessante o mundo dos desenhos animados, como os nomes dos personagens mudam de um país pro outro, olha só!

- Por aqui, o Pato Donald é PAPERINO, e Margarida PAPERINA. (Isso porque papero é pato em italiano bem, podiam tem deixado Papero Donald né?)
                                                       
 
                                               
Os sobrinhos do Donald : Huguinho, Zezinho e Luizinho são: QUI, QUO E QUA (????? muuuuuito estranho! hahahahah)
 
 
O Mickey é o TOPOLINO e a Minnie é a TOPOLINA, porém também conhecida como MINNI. (Topo: rato em italiano, lembram do Topo Giggio?, pois é! Acho lamentável terem mudado o nome do personagem mais importante da Disney, fazer o quê?!)
 
                                       
O Pateta é o PIPPO, tá bom vai! O original é Goofy e nós chamamos de Pateta...
 
 
As Meninas Super-poderosas são as SUPERCHICCHE (se pronuncia super quique)
 
 
 
 
 
O Popeye é o BRACCIO DI FERRO. (Essa pegou pesado né? Bem, pelo menos a Olívia tem o mesmo nome e o Brutus é o BRUTO).
 
O Frajola é o GATTO SILVESTRO (isso porque o nome original é Sylvester... Dessa vez foi o Brasil que foi criativo né?, o Piu-Piu é o Titti, já que o original americano é Tweety).
 
O Coragem, o Cão Covarde  é LEONE, IL CANE FIFONE. (fifone: medroso)
 
 
Os Ursinhos Carinhosos são ORSETTI DEL CUORE.
 
 O Pica-pau é o PICCHIARELLO
 
Os Smurfs sao os PUFFI
 
Diferente né? Bem, muitos outros usam o original americano, que às vezes é melhor que inventar né?  

DICAS DE BELEZA E SAUDE... ARGILA VERDE!!!

A  argila é usada como tratamento de beleza, deixa a pele mais limpa e bonita, ela é anti-inflamatória e por isso detona as espinhas, além disso tonifica a pele.
Como eu prepararo a máscara de argila, anota ai:

- Pegue um recipiente de vidro (nunca de plástico ou aluminío);
- Uma colher de pau ;
- Coloque uma colher de argila verde e acrescente um pouco de água mineral, pode ser chá de camomila também, mexa até ficar uma pasta nem muito fina e nem muito grossa;
-Lave o rosto com sabonete liquido de glicerina e aplique a pasta no rosto, menos na área dos olhos;
- Agora relaxe, ligue o som e deixe passar 30 minutinhos, após isso lave bem para retirar a argila de toda a pele;

A pele fica ardendo e repuxando um pouquinho, mas é normal, é que a argila ativa a circulação, elimina as toxinas, previne rugas e deixa a pele bem firme.

Aprenda a fazer Argila verde ótima para combater Celulite,  Gordura localizada e flacidez, está sendo a nova sensação nas casas de estética.


Antes de passar a Argila , esfolie a pele para ter melhores resultados.
Esfoliação para remover as células mortas
2 colheres de sopa de sal marinho ( à venda em supermercados ou casas de produtos naturais )
1 colher de sopa de qualquer creme para o corpo
Modo de Preparo:
Misture o sal e o creme até formar uma pasta.
Faça uma esfoliação no corpo e limpe com água fria.
Máscara de Argila Verde para Combater a Celulite , Gordura Localizada e a Flacidez
4 colheres de sopa de argila verde
1 xícara de chá de água filtrada
Modo de Preparo:
Misture até formar uma pasta.
Passe no local desejado, pernas bumbum, barriga, braços e seios  e deixe  aproximadamente 30 minutos.
Retire no chuveiro com movimentos circulares de baixo para cima.
Para finalizar use um bom gel redutor ou um creme hidratante para o corpo




A argila verde ajuda a acabar com as olheiras com seu poder relaxante. Veja abaixo uma receita super simples:
Você vai Utilizar:
- Argila verde.
- Água.
Como Fazer:
-Umideça a ponta do dedo e depois coloque-a sobre a argila.
-Logo após coloque um pouco mais de água para molhar a argila e aplique sobre as olheiras em movimentos de dentro pra fora, suavemente.
-Deixe agir por 15 minutos e depois retire com água.

Argila para Pernas Cansadas

Dores nas pernas , Cansaço?
Chega. Aprenda acabar com essas dores.
Confira.
O primeiro passo é sempre estar com sua pele limpa.
Depois aplique um gel refrescante no tornozelos e nos pés.
Aplique a argila com um pouco de água .
Enrole as pernas com filma osmótico e cubra deixando agir por 20 minutos.
Após o tempo, corte o filme e retire a argila.
Por último, faça uma masagem leve com creme ou gel de cânfora




MAS NAO É SÓ ISSO NAO, EU USO PRA TANTAS COISAS, NAS FERIDAS, COMO CATAPLASMA E PRA USO INTERNO OU SEJA BEBER UM COPO DE AGUA COM ARGILA PRA DESINTOXICAR O ORGANISMO, MAS É IMPORTANTE DEIXAR UMA COLHERZINHA DE ARGILA NUM COPO DE AGUA MEXER BEM E DEIXAR DESCANSAR A NOITE TODA E SÓ DE MANHA EM JEJUM TOMAR A AGUA SUJINHA QUE ESTIVER POR CIMA E O RESTO JOGAR FORA.
K@ká.

domingo, 25 de setembro de 2011

MALHANDO NA TERRA DO PAPA...

Gente quando eu vim morar aqui na Italia eu tinha aquela mentalidade que encucam na gente desde criança no Brasil, que mulher tem que ter corpao e bunda empinada ou entao nao tem nada pra oferecer. Entao a primeira coisa que procurei aqui antes mesmo de um professor de italiano foi uma academia. Pra minha surpressa a dita cuja aqui se chama ¨palestra¨, isso mesmo, malhar ja é chato imagina voce saindo de casa com uma mochila nas costas, de tenis e moleton e dizer que esta indo pra palestra, eheheh é bem assim mesmo. E o pior foi quando descobri que as academias daqui sao super sem graça, que poucos levam a coisa a serio e a maioria quer mesmo é uma desculpa pra sair de casa tomar um cafezinho e ficar batendo papo furado.
Entao mesmo assim eu frequento a academia ainda, mas uma poucas vezes na semana, mas procurei outras atividades pra fazer em casa, foi aí que eu descobri o TAE BO. Gente eu sou super dondoca e preguiçosa mas descobrir o dvd de Tae bo num site tipo mercado livre salvou a minha bunda!!!
O cara que inventou essa maravilha foi o Billy Blanks.

Billy Blanks Nasceu em Erie, Pensilvânia e quando criança, sofria de dislexia. Billy é Cristão e no seu video Tae Bo criou uma faixa especial para as pessoas que acreditam em Deus. com rezas motivacionais para ajudar as pessoas.
Comprei varios dvd s e me divirto na frente da tv queimando calorias e mantendo o bumbum em cima
Se quiserem experimentar a aula tem uma muito legal no youtube.
olha o link pra vcs
http://www.youtube.com/watch?v=Udu_cFXjT7E


beijos
k@ká.

sábado, 24 de setembro de 2011

RECEITINHAS PARA CLAREAR VIRILHAS, JOELHOS E AXILAS.

JÁ TEM ALGUM TEMPO QUE EU TIVE MEU JOELHO OPERADO DUAS VEZES (INFELISMENTE) E DEPOIS DE ALGUNS ANOS PERCEBI QUE O DITO CUJO COMEÇOU A ESCURECER E NAO É NADA BONITO JÁ QUE EU SOU MUITO BRANQUINHA, DESDE ENTAO MEU JOELHO VIROU ASSIM UM LABORATORIO DE PESQUISAS PARA CREMES CLAREADORES E AFINS.
ENTAO HOJE EU VOU CONTAR O QUE MAIS FUNCIONOU COMIGO.
EU AINDA USO ESSA RECEITA QUE EU PREPARO COM:
2 MEDIDAS DE BICARBONATO DE SODIO
1 MEDIDA DE AGUA OXIGENADA 10 VOL.
MISTURO TUDO E FAÇO UMA PAPINHA QUE APLICO NO JOELHO FAZENDO UMA LEVE ESFOLIAÇAO. PODE SER USADO NA VIRILHA TAMBEM E AXILAS.
DEPOIS DE MASSAGEAR UNS MINUTINHOS EU ENXAGUO.
JÁ A NOITE ANTES DE DORMIR EU APLICO O ¨BOM BRILL¨DAS POMADAS QUE É O BEPANTOL, AQUELA POMADINHA PRA ASSADURAS DE BEBE QUE SERVE PRA TUDO.

DEPOIS DE FAZER ISSO POR UM MES GENTE MEU JOELHO CLAREOU MUUUUUITO GRAÇAS A DEUS E A MINHA PERSISTENCIA!!!

LEMBREM SE DE NAO SAIR NO SOL COM ESSES PRODUTOS E DE PROTEGER SEMPRE A PELE COM FILTRO SOLAR UVA UVB!!


ESPERO QUE VOCES GOSTEM!!!

K@Ká.

quinta-feira, 22 de setembro de 2011

Sapatos, sandalias, saltos!!!! coisinhas pra nos inspirar...

GENTE OLHA AQUI NA EUROPA O VERAO ACABOU, UFA!!! FOI UM VERAO DAQUELES DE NAO SABER BEM SE ESTAVAMOS NA ITALIA OU NO DESERTO DO SAHARA, MUUUUUUUITO QUENTE, CHEGOU A FAZER 42 GRAUS!!! MAS TUDO TEM SEU LADO BOM, DEU PRA VER MUITAS SANDALIAS LINDAS E DEIXAR OS PEZINHOS DE FORA COM LINDO ESMALTES, OLHA UM EXEMPLO DO QUE ROLOU NAS PASSARELAS, ESSA SANDALIA DA MOSCHINO CHEAP AND CHIC É MARAVILHOSA E EU NAO COMPREI PORQUE O PRECINHO DELA É EXAGERADO PRA USAR SÓ POR 3 MESES DE VERAO E INFELISMENTE EU ¨AINDA¨ NAO FIQUEI RICA.


MAS ACABOU O VERAO E COMEÇOU A EPOCA DO ANO QUE EU MAIS AMO: O OUTUNO!!! ACHO TAO ROMANTICO, AQUELE FRIOZINHO JA TEM CARA DE CHAMEGO, PENA QUE COMO EU TO SOLTEIRA E ENCALHADA MEIO BRIGITH JONES, MINHA CARENCIA ACABA TODA NAS VITRINES MESMO CONFESSO QUE O OUTUNO INVERNO DEIXA A GENTE MAIS CHIC, CHEIA DE ROUPA, DE MEIA, DE MISTERIO, NAO É MESMO...
ESSA BOTINHA QUE CHEGA ATÉ O TORNOZELO A ¨ANCLE BOOT¨ TA BOMBANDO POR AQUI E EU VOU JA COMPRAR A MINHA, SAO MUITO FOFAS E COMBINAM COM TUDO.
PIREM E INSPIREM-SE!!!
K@KÁ.

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

INAUGURANDO O BLOG!! FINALMENTE EEEEEEEEEE!!!!!

OI GENTE FINALMENTE INAUGUREI O BLOG, FINALMENTE VOU PODER DIVIDIR MINHAS IDEIAS, OPINIOES, GOSTOS, EXPERIENCIAS E OUTRAS MALUQUICES COM VOCES QUE ME SEGUIREM. QUEM ME CONHECE SABE QUE EU MORO NA EUROPA HÁ ANOS QUE EU FALO VARIAS LINGUAS, MAS EU CONTINUO SENDO A MESMA MENINA BRASILEIRA MEIO CHATINHA, MEIO ROCKEIRA-CHIC E CHEIA DE ESTRANICES, E POR ISSO MESMO VOU ESCREVER EM PORTUGUES E SE EU ERRAR OU PAGAR ALGUM MICO MISTURANDO AS PALAVRAS SEJAM BOAZINHAS E PERDOEM POIS MEU TECLADO É ITALIANO E DE VEZ EM QUANDO EU ESQUEÇO DAS LINGUAS E BATO TUDO NO LIQUIDIFICADOR E ACABA SAINDO UM ¨SMOOTH¨, UMA VITAMINA MESMO!!!
ENTAO DEEM UMA MAOZINHA E DEIXEM COMENTARIOS, FAÇAM PERGUNTAS, CRITIQUEM ELOGIEM ENFIM PUXEM UMA CADEIRA E SINTAM SE EM CASA!!!
K@ká.